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如何预防过敏性鼻炎

文章来源:99抗过敏网      已有位患者阅读此文      发布日期:2016-05-27

本文导读:秋季也是过敏性鼻炎常发生的季节,因为空气中的粉尘可能是过敏原。那么,在秋季我们应该如何预防过敏性鼻炎呢?下面看小编的叙述。

 

秋季如何预防过敏性鼻炎 预防过敏性鼻炎的方法 秋季怎么预防过敏性鼻炎

  秋风起,空气中有大量的花粉飘散,加之昼夜温差开始加大,干燥的空气夹杂粉尘刺激人们正常的呼吸,鼻腔容易受到外来刺激物的影响,过敏性鼻炎等鼻部疾病往往高发,如何有效预防和治疗过敏性鼻炎成为焦点。下面指导大家如何防治鼻炎,平稳度过“多事之秋”。

  一、避开过敏原

  通过过敏原检测明确自己对哪种东西过敏,然后针对性避开过敏原,而过敏原以吸入性多见,常见的过敏原有屋尘螨、粉尘螨、霉菌、蟑螂、动物毛皮屑、有花粉、桑树、柳树、梧桐树、柏树、松树、杉树等。花粉症患者,在花粉播散期应减少户外活动,尤其是早晨5点到10点,是花粉扩散高峰时间,最好不在户外久待,以免鼻子受刺激,外出回家后及时淋浴,去除身体上的过敏原,保持室内空气的湿度,或是使用空气过滤器,不要让鼻子处于不舒适的环境。常年性鼻炎患者要改善居室环境,断养猫狗,换掉地毯、羽毛被褥,减少室内尘土,保持室内通风,经常开窗换气。夏秋交界时,昼夜温差逐渐加大,夜晚空调切勿温度过低,风速也不宜过大,风口勿对住卧床,宜在熟睡之后定时关闭,避免让鼻腔通宵都处于冷空气环境下。

  二、增强体质

  “秋寒春捂”,顺时养生。季节气候变化明显时如夏秋、冬春换季是过敏性鼻炎的高发时节,应注意保暖,不要频繁进出冷热悬殊的环境。还可根据自己的喜好选择相应的运动并坚持,比如慢跑、健美操、跳绳等,也可选择太极、瑜伽、八段锦等保健运动。运动不宜太剧烈和疲劳,出汗多时应及时擦干,避免直接吹风和冷空气。适当的按摩也对过敏性有一定帮助,常用的按摩方法是:双手食指或大鱼际肌(拇指根部较丰厚的掌部肌肉)擦热,摩擦双侧迎香穴(位于双侧鼻翼旁)至发热。

  三、怡情膳食

  对过敏性鼻炎的有个较全面的了解,然后积极乐观面对,积极配合治疗,多参加体育活动,愉悦身心,同时加强食疗。需注意若食入组过敏原检测发现有食物过敏,视过敏的严重程度采取少吃或不吃的策略。少吃或尽量不吃寒凉冷冻食品,适时进食补益之品,如山药(怀山)、大枣、核桃、羊肉等。若疾病发作时可食用适量辛温发散之品,如姜、葱、蒜、香菜等。

  四、营造良好的生活环境

  1、在花粉或者灰尘较多的季节,关闭汽车或者房间的窗户。移去过敏源,包括宠物,烟,甚至可疑的花草或者家具。使用有空气清洁过滤功能的空调,以去除花粉(但可能无法过滤灰尘)。可以使用温度调节器来减少室内的湿度,最好使空气湿度降到50%以下。

  2、修理潮湿的地下室,通气口和浴室,并应该去除室内或者阳台上的花草。持室内清洁无尘以减少过敏原,可利用吸尘器经常打扫卫生)。

  3、卧室内使用无致敏作用的床单及被褥,如使用密闭良好的床垫及枕头,及柔韧性较好的床单和枕巾等,并每周用热水清洗床单枕巾;并注意不要在户外晒被和床单,因为霉菌和花粉可以粘到被子上。

  4、用木板,地砖等代替地毯,尤其是固定于地板上的地毯更应去除。并不要种植需要不断浇水的花草,因为潮湿的土壤有利于霉菌的生长。

  5、收拾好你的小物件,如书籍,录音盒,CD,光盘以及长毛动物玩具等,这些物品都极易沾上灰尘,从而引起过敏。不要为减轻症状服用超量的药物;如果有反酸哎气可注意睡前勿进食及枕头垫高,并在医生指导下服用抗酸药。

  6、注意鼻腔清洁,经常清洗鼻腔。加强室外体育锻炼,增强体质。保持室内清洁无尘以减少过敏原,可用吸尘器或湿抹布经常打扫房间。